Полезные лайфхаки, которые помогут улучшить здоровье

1.Спите в прохладной комнате. Сон в свежей, прохладной комнате ускоряет обмен веществ и помогает сжигать лишний жир, пока вы спите.


2.Сократите потребление сахара. Конечно, совсем отказываться от сахара не нужно. Он тоже необходим организму, но предпочтение стоит отдавать правильным продуктам. Это, например, сладкие фрукты. В них тоже есть сахар, но и витаминов в них очень много.


3. За час до сна откладывайте подальше смартфон и выключайте телевизор. Зависимость от соцсетей и различных сериалов мешает более раннему отходу ко сну и достижению глубокой стадии сна.


4. Бутылка воды с собой. Возьмите в привычку с самого утра класть в сумку бутылку воды. Вода помогает очистить организм от токсинов и переносит в клетки питательные вещества.


5.Перекус важен. Носите на работу ягоды или и полезные снэки.


6. Банально, но спорт! Найдите именно тот, что вам по душе.


7. Не ходите в магазин голодным. Эта привычка убережет вас от покупки вредной пищи.

Поделиться ссылкой:

634506, Томская обл., г. Томск п. Светлый, 34

svetl@mail.tomsknet.ru